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健康，從來不是一份成績表
健康，從來不是一份成績表
您是否曾經有過這樣的感覺——身體狀況好轉了，便覺得可以停下來，不再需要額外的照顧？ 這種想法很自然。就像感冒痊癒後不會再服藥一樣，我們...
【用家真實分享】看看「肝腎力」帶來的真實改變！
【用家真實分享】看看「肝腎力」帶來的真實改變！
身為一個家庭主婦，這幾年我最困擾的就是每天都覺得沒什麼精神，不僅白天容易疲憊，晚上還常常要起來上廁所好幾次，睡眠一直斷斷續續。早上醒�...
當身體開始悄悄變好——您有留意到嗎？
當身體開始悄悄變好——您有留意到嗎？
您最近一次停下來，問自己一個簡單的問題，是甚麼時候？ 「今天我的身體，到底感覺如何？」 不是智能手錶顯示的數據，不是體檢報告上的數字�...
日夜健康守護：從日常小習慣開始，建立身體平衡
日夜健康守護：從日常小習慣開始，建立身體平衡
你有沒有試過，明明整天都覺得疲累，到了晚上卻反而難以入睡？ 又或者睡了七、八小時，醒來仍然覺得好像未真正休息過？ 其實，這種情況並不�...
感覺好轉後，為什麼更值得繼續？
感覺好轉後，為什麼更值得繼續？
開始感覺好一點，是一件很值得高興的事。 也許是早上起身時精神好了，白天沒那麼容易疲倦；也許是睡得比較安穩，思緒比之前清晰；又或者只是�...
由開始到維持：養出適合自己的保養節奏
由開始到維持：養出適合自己的保養節奏
開始保養一段時間後，不少人都會問： 「我應該食幾耐？」 這是一個很實際的問題。尤其當身體開始有些好轉，例如精神穩定了、睡得好了、檢查�...
您是真的累了，還是已經習慣了這樣的狀態？
您是真的累了，還是已經習慣了這樣的狀態？
您是否曾經有過這樣的感覺？ 下午總是提不起精神，需要一杯咖啡才能繼續工作；忙碌一天後，恢復體力比以前慢了一些；早上醒來，總覺得睡了一�...
當好狀態開始出現，養生也進入新的階段
當好狀態開始出現，養生也進入新的階段
當養生已成為日常，並開始帶來正面的狀態變化，很多時候，這不只是生活感受上的不同，也代表身體正在慢慢建立更穩定的節奏。 而當養生走到這一...
【專家講堂】為什麼睡再久還是疲勞？藥劑師 × 私人教練教你打造「不容易耗損的身體」
【專家講堂】為什麼睡再久還是疲勞？藥劑師 × 私人教練教你打造「不容易耗損的身體」
「明明假日睡得很飽，星期一早上起床卻還是全身沉重……」 你是否也正為這種慢性疲勞感所困擾？許多人會認為：「是不是年紀大了？」「最近都沒...
【專家講堂】以藥膳重啟夏日疲勞——養護肝腎的食療食譜
【專家講堂】以藥膳重啟夏日疲勞——養護肝腎的食療食譜
從中醫角度看夏季疲勞 從中醫的角度來看，夏季疲勞主要有兩大原因。 第一個原因是大量出汗。中醫認為，流汗時流失的不只是水分，還會同�...
【專家講堂】為什麼開始養生後，身體不會立刻改變？
【專家講堂】為什麼開始養生後，身體不會立刻改變？
從 120 天的角度看體質改善 「明明開始吃藥膳了，卻一直感覺不到明顯變化。」 我偶爾會聽到這樣的聲音。 身為護理師，我與許多患者相處...
【專家講堂】在中醫學中健康度過夏天
【專家講堂】在中醫學中健康度過夏天
～暑邪・濕邪對策與心・肝・腎的平衡～ 「每年一到夏天就容易感到疲倦」「食慾下降」「身體沉重、疲憊不堪」 有這些不適感的人並不少見�...
【專家講堂】先認識自己的身體
【專家講堂】先認識自己的身體
～從中醫看「氣、血、水」與個人體質～ 您是否曾有過這樣的經驗？ 明明吃了許多人都說「對健康有益」的食物，卻始終感覺不到明顯的改善。 �...
【專家講堂】為什麼腎臟健康與每天的活力息息相關
【專家講堂】為什麼腎臟健康與每天的活力息息相關
腎臟健康為什麼能帶來每天的活力？ 提到「腎臟」，許多人可能會立刻想到它是「製造尿液的器官」。 當然，製造尿液是腎臟的重要功能之一。然...
為什麼間斷服用天然保健品可能會影響效果？
為什麼間斷服用天然保健品可能會影響效果？
許多人在開始服用天然保健品時充滿期待，但當感覺狀況有所改善後，可能會停止使用；也有人因生活忙碌而忘記服用，或只在感到不適時才重新開始�...
小變化，大改善。
小變化，大改善。
開始服用天然保健品後，很多人都會想知道：身體最先會從哪裡開始出現變化？ 從漢方養生的角度來看，很多時候，身體最早出現的變化，不一定特�...
累積的力量：為何真正的健康，需要時間慢慢形成
累積的力量：為何真正的健康，需要時間慢慢形成
在節奏急促的都市生活裡，我們早已習慣凡事講求即時回應。當疲憊出現時，總希望迅速改善；當精神下滑時，也傾向依靠外在刺激，讓狀態在短時間�...
【專家講堂】讓身體隨時都能去想去的地方 — 培養幸福的養生之道
【專家講堂】讓身體隨時都能去想去的地方 — 培養幸福的養生之道
前幾天，我和一位六十多歲的女士聊天。 她說：「我很喜歡旅行，可是最近膝蓋很痛，走不了太久。」 她笑著這麼說，接著又說： 「坐車也很�...
【專家講堂】為什麼養生貴在持之以恆
【專家講堂】為什麼養生貴在持之以恆
曾經為了健康而開始做某些事情，卻在不知不覺中無法繼續下去嗎？ 例如，嘗試攝取聽說對身體有益的食物、開始運動，或開始服用保健食品。 即�...