第一次見到產品建議每日服用 8 至 12 粒，很多人都會自然地想：「會唔會太多？」
相比起不少市面上每日只需 1 至 2 粒的營養補充品，這個數字的確可能令人有點意外。
不過，單看「每日要食幾多粒」其實未必能全面反映一款產品。更重要的是：每粒入面包含甚麼成分、每日建議份量提供多少、以及整個配方是如何設計出來。尤其是傳統草本漢方配方，與大家較熟悉的單一維他命、礦物質補充品，在概念上可以很不一樣。
為甚麼不直接做成一兩粒？
有時大家可能會覺得，粒數少一點好像比較方便。如果一款產品每日建議 12 粒，為甚麼不直接把所有成分濃縮成 1 至 2 粒呢？
實際上，每一粒錠劑可承載的原料份量是有限的。草本漢方配方通常由不同成分組成，而且包含一定份量的草本萃取物。如果要把整日份量全部壓縮到 1 至 2 粒入面，錠劑可能會變得很大，反而更難吞服，亦未必適合日常持續使用。
將每日份量分成多粒較小的錠劑，是為了讓配方能以較容易接受的形式攝取。換句話說，粒數較多，並不一定代表成分「過量」或「太強」，而可能只是把原本設計好的每日份量，分開成較實際、較容易入口的形式。
所以，粒數只是其中一個表面資訊；真正值得留意的，是背後的配方設計。
食多幾粒，是否代表不安全？
每日要服用較多粒，並不等於產品不安全；同樣，粒數少亦不一定代表更適合每一個人。
一款補充品是否合適，取決於多方面因素，包括成分種類、每種成分的份量、每日建議攝取量、製造及品質標準，以及使用者本身的身體狀況。
因此，最重要是按照產品標示的建議份量服用，而不是自行覺得「少食幾粒應該都可以」或「食多幾粒可能效果更好」。建議用量本身就是配方設計的一部分，應按指示使用。
建立習慣，比粒數更重要
剛開始時，每日服用較多粒可能會覺得不太習慣，這是很正常的感覺。特別是如果你一直習慣一日 1 粒的補充品，初見 8 至 12 粒，難免會覺得有點多。
但當日常習慣慢慢建立起來，粒數本身往往不再是太大的問題。就像每日吃早餐、喝水、做簡單護理一樣，只要找到適合自己的節奏，就可以自然地融入生活。
每日建議份量的目的，並不是為了讓產品看起來「更強」或「更有效」，而是為了提供配方原本設計的份量。這亦是為甚麼我們不建議因為粒數看起來較多，就自行減少服用量。
如果一款產品是按照特定每日份量設計，持續按建議方向使用，通常比單純因為覺得「少一點應該都夠」而自行調整，更能貼近產品原本的配方理念。
重新理解「每日 12 粒」
當你第一次見到「每日 12 粒」時，覺得多，是很自然的反應。
但或者我們可以換一個角度去看： 「這個配方為甚麼會這樣設計？」
對於傳統草本漢方產品來說，原因可能很簡單：配方包含不同成分，亦有其設定好的每日份量；如果硬要壓縮成一兩粒，錠劑可能會太大，反而不方便日常服用。
當明白這一點後，「粒數」就不再是唯一焦點。更值得留意的，是整體配方：當中包含甚麼成分、每日建議份量如何設定、產品品質如何，以及是否能配合自己的日常健康習慣。
協通事業的配方理念
在協通事業，我們相信，評價一款產品不應只看標籤上寫着每日幾多粒，而應看其配方的完整性、成分選擇及品質。
我們的產品以嚴選草本成分及專利配方為基礎，並按每款產品的設計設定建議每日份量。
我們明白，對於習慣現代一日 1 粒補充品的客人而言，較高的每日粒數初時可能會有點不習慣。但粒數只是配方呈現方式的一部分，並不是判斷產品好壞的唯一標準。
我們的目標並不是單純追求「愈少粒愈好」，而是希望將原本設計好的配方，以合適的每日份量和較容易融入生活的形式提供給大家。
較高的粒數不一定代表產品過量、不方便或效果較差。對於傳統草本漢方配方而言，將每日份量分成多粒較小的錠劑，有時正是基於配方成分、份量及服用便利性的考量。
選擇補充品時，不妨放慢一點，看看粒數以外的內容：
它包含甚麼成分？配方如何設計？每日建議份量提供甚麼？產品背後是否有清晰的品質理念？
標籤上的數字只是故事的一部分。真正重要的，是數字背後的配方，以及能否按照建議，安心而持續地融入你的日常健康習慣。
美奈子
產品教育顧問