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腰腿無力、腰痠背痛，只是年紀大了造成的嗎？「腎」的養生指南
腰腿無力、腰痠背痛，只是年紀大了造成的嗎？「腎」的養生指南
從網球場上的記憶，看見身體的微小變化 我從國中開始打軟式網球。高中時期，我曾以高中體育聯賽及國民體育大會選手的身分，每天站在球場上�...
【專家講堂】一杯茶，調養身心：東方醫學的壓力調養之道
【專家講堂】一杯茶，調養身心：東方醫學的壓力調養之道
茶，是踏入藥膳養生的最佳入口 「每天都要做藥膳，不會很辛苦嗎？」、「製作藥膳大約需要花多少時間？」這些是剛開始學習藥膳的學生經常提出�...
【專家講堂】從日常飲食守護毛孩健康
【專家講堂】從日常飲食守護毛孩健康
～從東方醫學認識寵物「未病」與養腎之道～ 藥膳源自東方醫學，透過日常飲食來維持身體健康及預防疾病。其中一個重要理念，就是「藥食同源」。...
【專家講堂】「加的健康」與「減的健康」
【專家講堂】「加的健康」與「減的健康」
「身體很怕冷，真的很難受。應該吃些甚麼好呢？」 「明明睡了一覺，疲倦還是消不去。我的身體需要甚麼呢？」 這些都是我在藥膳諮詢中經常聽�...
【專家講堂】睡眠與年齡：從漢方角度探索健康睡眠之道
【專家講堂】睡眠與年齡：從漢方角度探索健康睡眠之道
你有沒有試過「很難入睡」、「半夜容易醒來」，或者「清晨很早便醒來」？踏入秋季後，日照時間會逐漸縮短，夏日炎熱所帶來的睡眠困擾亦會慢慢�...
【專家講堂】藥物與保健品——藥劑師教你如何安全使用
【專家講堂】藥物與保健品——藥劑師教你如何安全使用
「我現在正在服用醫院處方的藥物，可以同時服用這款保健品嗎？」 作為一名藥劑師，我一直與不同患者的藥物使用及日常生活健康管理打交道。在�...
【專家講堂】50 歲後，為甚麼食養如此重要？
【專家講堂】50 歲後，為甚麼食養如此重要？
了解 50 歲後身體的變化 踏入 50 歲後，越來越多人會開始感受到一些與以往不同的身體變化，例如「疲倦後不容易恢復」、「睡眠變得較�...
【專家講堂】以藥膳重啟夏日疲勞——養護肝腎的食療食譜
【專家講堂】以藥膳重啟夏日疲勞——養護肝腎的食療食譜
從中醫角度看夏季疲勞 從中醫的角度來看，夏季疲勞主要有兩大原因。 第一個原因是大量出汗。中醫認為，流汗時流失的不只是水分，還會同�...
【專家講堂】先認識自己的身體
【專家講堂】先認識自己的身體
～從中醫看「氣、血、水」與個人體質～ 您是否曾有過這樣的經驗？ 明明吃了許多人都說「對健康有益」的食物，卻始終感覺不到明顯的改善。 �...
【專家講堂】為什麼睡再久還是疲勞？藥劑師 × 私人教練教你打造「不容易耗損的身體」
【專家講堂】為什麼睡再久還是疲勞？藥劑師 × 私人教練教你打造「不容易耗損的身體」
「明明假日睡得很飽，星期一早上起床卻還是全身沉重……」 你是否也正為這種慢性疲勞感所困擾？許多人會認為：「是不是年紀大了？」「最近都沒...
【專家講堂】為什麼開始養生後，身體不會立刻改變？
【專家講堂】為什麼開始養生後，身體不會立刻改變？
從 120 天的角度看體質改善 「明明開始吃藥膳了，卻一直感覺不到明顯變化。」 我偶爾會聽到這樣的聲音。 身為護理師，我與許多患者相處...
【專家講堂】在中醫學中健康度過夏天
【專家講堂】在中醫學中健康度過夏天
～暑邪・濕邪對策與心・肝・腎的平衡～ 「每年一到夏天就容易感到疲倦」「食慾下降」「身體沉重、疲憊不堪」 有這些不適感的人並不少見�...
【專家講堂】為什麼腎臟健康與每天的活力息息相關
【專家講堂】為什麼腎臟健康與每天的活力息息相關
腎臟健康為什麼能帶來每天的活力？ 提到「腎臟」，許多人可能會立刻想到它是「製造尿液的器官」。 當然，製造尿液是腎臟的重要功能之一。然...
【專家講堂】讓身體隨時都能去想去的地方 — 培養幸福的養生之道
【專家講堂】讓身體隨時都能去想去的地方 — 培養幸福的養生之道
當疼痛，限制的不止是行動。 前幾天，我和一位六十多歲的女士聊天。她說：「我很喜歡旅行，可是最近膝蓋很痛，走不了太久。」她笑著這麼說，�...
【專家講堂】為什麼養生貴在持之以恆
【專家講堂】為什麼養生貴在持之以恆
你是否也曾有過這樣的經驗？明明是為了健康而開始做的一件事，卻不知不覺中半途而廢。也許你曾試著調整飲食、開始運動，或開始補充保健食品。�...