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【專家講堂】為什麼睡再久還是疲勞？藥劑師 × 私人教練教你打造「不容易耗損的身體」
【專家講堂】為什麼睡再久還是疲勞？藥劑師 × 私人教練教你打造「不容易耗損的身體」
「明明假日睡得很飽，星期一早上起床卻還是全身沉重……」 你是否也正為這種慢性疲勞感所困擾？許多人會認為：「是不是年紀大了？」「最近都沒...
【專家講堂】以藥膳重啟夏日疲勞——養護肝腎的食療食譜
【專家講堂】以藥膳重啟夏日疲勞——養護肝腎的食療食譜
從中醫角度看夏季疲勞 從中醫的角度來看，夏季疲勞主要有兩大原因。 第一個原因是大量出汗。中醫認為，流汗時流失的不只是水分，還會同�...
【專家講堂】為什麼開始養生後，身體不會立刻改變？
【專家講堂】為什麼開始養生後，身體不會立刻改變？
從 120 天的角度看體質改善 「明明開始吃藥膳了，卻一直感覺不到明顯變化。」 我偶爾會聽到這樣的聲音。 身為護理師，我與許多患者相處...
【專家講堂】在中醫學中健康度過夏天
【專家講堂】在中醫學中健康度過夏天
～暑邪・濕邪對策與心・肝・腎的平衡～ 「每年一到夏天就容易感到疲倦」「食慾下降」「身體沉重、疲憊不堪」 有這些不適感的人並不少見�...
【專家講堂】先認識自己的身體
【專家講堂】先認識自己的身體
～從中醫看「氣、血、水」與個人體質～ 您是否曾有過這樣的經驗？ 明明吃了許多人都說「對健康有益」的食物，卻始終感覺不到明顯的改善。 �...
【專家講堂】為什麼腎臟健康與每天的活力息息相關
【專家講堂】為什麼腎臟健康與每天的活力息息相關
腎臟健康為什麼能帶來每天的活力？ 提到「腎臟」，許多人可能會立刻想到它是「製造尿液的器官」。 當然，製造尿液是腎臟的重要功能之一。然...
【專家講堂】讓身體隨時都能去想去的地方 — 培養幸福的養生之道
【專家講堂】讓身體隨時都能去想去的地方 — 培養幸福的養生之道
前幾天，我和一位六十多歲的女士聊天。 她說：「我很喜歡旅行，可是最近膝蓋很痛，走不了太久。」 她笑著這麼說，接著又說： 「坐車也很�...
【專家講堂】為什麼養生貴在持之以恆
【專家講堂】為什麼養生貴在持之以恆
曾經為了健康而開始做某些事情，卻在不知不覺中無法繼續下去嗎？ 例如，嘗試攝取聽說對身體有益的食物、開始運動，或開始服用保健食品。 即�...